Viel wichtiger als Äußerlichkeiten ist die Art und Weise, wie wir unsere Körperhaltungen und unseren Atem von innen her fühlen. (Desikachar) Körperhaltungen/ Asana Yoga bietet ein umfassendes körperorientiertes Training, das für jeden Menschen offen steht. Im Lauf der Tradition entstand eine Fülle von Körperhaltungen (asana), die tiefgreifende Wirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit des Menschen haben. • Harmonisierung der Körperfunktionen und ihres Zusammenspiels • Lösen muskulärer Spannungszustände ebenso wie Kraftaufbau • Förderung von Beweglichkeit und Koordination • Positive Beeinflussung der Regulation der Durchblutung (Blutdruck, Kreislaufsystem) Im Viniyoga werden die klassischen Körperhaltungen in aufbauenden Übungen vorbereitet und durch fließende Bewegungen (Vinyasas) miteinander verbunden. Dynamische Bewegungsabläufe dienen als gute Vorbereitung für das Verweilen in den jeweiligen Positionen. Durch die Köperhaltungen schulen wir unsere Körperwahrnehmung und können uns in unserem Körper wieder zu Hause fühlen. Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch kann Yoga üben. Die Yogahaltungen entfalten ihre Wirksamkeit am effektivsten, wenn sie den jeweiligen körperlich-psychischen Möglichkeiten und Bedürfnissen der Übenden angepasst werden. Diese Anpassung nennen wir Viniyoga.