Voller Staunen und Dankbarkeit erleben, wie etwas aus Dir selbst heraus wächst. Du weißt nicht, wie Du es machst es geschieht einfach! Yoga in der Schwangerschaft Yoga in der Schwangerschaft gibt Dir die Möglichkeit über einen längeren Zeitraum Deinen Atem kennen zu lernen, damit Du ihn während der Geburt als Werkzeug benutzen kannst. Zudem hilft Dir Yoga den Veränderungen von Körper und Geist während der Schwangerschaft wohlwollend und liebevoll zu begegnen und schafft einen Raum in dem Du fern vom Alltag Kontakt zu Deinem Baby aufnehmen kannst. Die Yogahaltungen werden in angepasster Weise geübt und beinhalten kräftigende Übungen, die Dir helfen z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern und die Muskulatur des Beckenbodens wahrzunehmen und zu kräftigen. Das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, die Konzentration auf den Atem, das Hinspüren zum Kind, die Arbeit mit Entspannungstechniken und Affirmationen schaffen eine Atmosphäre die Zeit und Raum für Mutter und Kind lässt.