Yoga ist das zur Ruhe kommen der leidbringenden Bewegungen unseres Geistes. Yoga-Sutra 1.2 Yoga         Yoga ist ein Weg, der uns zu mehr Ruhe und innerer Gelassenheit führen kann. Die Ruhe und Gelassenheit sind nicht die Vorraussetzung um Yoga zu praktizieren, sondern das Ergebnis von Yogaübungen. Im Laufe der Yogapraxis merken wir, wie etwas von uns abfällt, wie wir ruhiger werden und wir immer mehr bei uns sind. Die Anspannung lässt nach und alles beginnt zu fließen, Unser Geist schlägt keine hohen Wellen mehr. Wenn das geschieht kommen wir in Kontakt mit unserem tiefsten Wesen, mit unserer Essenz. So unterschiedlich wir Menschen sind, so verschieden können auch unsere Zielvorstellungen und Ansprüche bezüglich unseres Yogaübens sein. Ziele können wir auf körperlicher  Ebene haben, aber ebenso können unsere Ziele auf der psychischen, spirituellen oder auch im Bereich der Lebensgestaltung und des Alltags liegen.